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育毛に必要なもの

年齢を重ねるに連れて、髪の毛のトラブルが増えて来たように感じています。白髪が出て来たり、髪の量が減ったりと何かと気になり始めています。

 

髪の毛の元は頭皮なので、ここをまず健やかに保つことが育毛ケアにとって何よりも大切だと思っています。シャンプーによって頭皮を清潔にすることや、また体の中からも考えて行かなくてはなりません。

 

髪の毛を育てるには、良く言われていることが海藻類をしっかり取ることが大切ですが、実はこれだけではなくてたんぱく質も重要な役割を担っています。

 

大豆や大豆製品、肉や魚であるたんぱく質を、しっかり食べると血液の流れも良くなって、髪の方にまで栄養成分が行き届いて、育毛に繋がって行くとも言われています。

 

だからと言って、たんぱく質だけを食べていれば良いわけではなくて、もちろん海苔やわかめ等の海藻類も積極的に食卓に加えて、総合的に栄養バランスが取れた食生活を心がけて行くことが健やかな髪を育てて行きます。